为进一步加强学生心理健康教育工作，舒缓学生学业与生活压力，帮助学生觉察自我情绪、放空内心思绪，营造温暖治愈、积极向上的校园心理氛围，近日，我院于光启心航站心理辅导站开展绘画解压主题心理沙龙活动，引导同学们在色彩创作中治愈心灵，在交流分享中接纳自我。

当下大学生面临学业竞争、人际交往、日常琐事等多重压力，极易产生焦虑、浮躁、内耗等负面情绪。相较于复杂的心理疏导，沉浸式艺术创作是简单高效的情绪调节方式。本次沙龙以绘画填色为核心载体，摒弃枯燥的说教式心理科普，用轻松治愈的艺术形式，让同学们沉浸式放松身心，解锁情绪解压新方式。

活动伊始，韩笑老师简单介绍了本次沙龙的活动流程与创作意义，讲解了专注创作与情绪疗愈的关联，引导同学们暂时放下生活与学习中的烦恼，静下心来投入创作。在轻柔舒缓的背景音乐中，同学们手持画笔、随心填色，专注勾勒每一处线条、搭配每一抹色彩。

填色创作的过程，是一场与自我心灵的对话。同学们全身心投入绘画创作，摒弃杂念、专注当下，在一笔一画的创作中沉淀心绪、放空自我。在专注做事的状态下，大家摆脱了碎片化思绪的困扰，紧绷的身心逐渐放松，内心的焦虑与浮躁慢慢消散，真切体会到专注即治愈的心理力量，让疲惫的心灵得到休憩与滋养。

绘画创作结束后，活动进入交流分享环节。同学们踊跃发言，轮流展示自己的填色作品，真诚分享创作过程中的内心感受。大家结合自己的色彩选择、画面风格，畅谈创作时的心境变化，分享自己放空思绪、缓解压力的全过程。在轻松融洽的交流氛围中，同学们相互倾听、彼此共情，分享解压心得、交流心理感悟，不仅释放了负面情绪，也增进了彼此的沟通与了解，收获了温暖与力量。

本次光启心航站心理沙龙，以艺术疗愈为抓手，让同学们在沉浸式绘画中舒缓压力、放空内心，在互动交流中正视情绪、治愈自我。下一步，我院将持续依托光启心航站心理辅导阵地，常态化开展形式多样、贴近学生需求的心理健康活动，丰富学生心理疏导形式，切实提升学生情绪调节能力与心理抗压能力，全方位守护学生心理健康，助力学生阳光成长、全面发展。

（文/韩笑  图/宋晓君  编辑/韩笑  审核/申晨）